Como Superar o Bloqueio Criativo e Voltar a Escrever

 O bloqueio criativo é um problema comum entre escritores, trazendo frustração e insegurança. Se já te sentiste preso diante da página em branco, sem saber como avançar, não estás sozinho. Neste artigo, vamos explorar o que é o bloqueio criativo, as suas principais causas e técnicas eficazes para superá-la e retomar a escrita com confiança. 

O que é o Bloqueio Criativo? 

O bloqueio criativo é a dificuldade em produzir novas ideias ou desenvolver um trabalho criativo. Este fenómeno pode afetar qualquer pessoa que dependa da criatividade para o seu trabalho ou hobby, tornando o processo de criação desafiante e, muitas vezes, angustiante. O bloqueio pode ser passageiro ou persistente, dependendo da causa e da forma como é abordado.

Principais Causas do Bloqueio Criativo

O bloqueio criativo pode ter várias origens, incluindo:

• Perfeccionismo - A busca pela perfeição pode impedir que as ideias fluam naturalmente.
• Stress e ansiedade - A pressão para produzir pode gerar medo e insegurança.
• Fadiga mental - O excesso de trabalho e a falta de descanso afetam a criatividade.
• Falta de inspiração - A rotina repetitiva pode dificultar o surgimento de novas ideias.
• Autocrítica excessiva - O medo do julgamento pode levar o escritor a paralisar-se.

Agora que entendemos as causas, vamos conhecer algumas técnicas eficazes para superar este bloqueio.

Técnicas para Superar o Bloqueio Criativo

1. Respiração Consciente

A respiração consciente ajuda a acalmar a mente e a reduzir a ansiedade. Experimenta a técnica da respiração 4-7-8:

1. Inspira pelo nariz contando até 4.
2. Segura o ar durante 7 segundos.
3. Expira lentamente pela boca durante 8 segundos.
4. Repete este ciclo algumas vezes para relaxar e clarear a mente.

Ao acalmar o sistema nervoso, esta prática permite que a criatividade volte a fluir. 

2. Escrita Livre

A escrita livre é uma excelente forma de desbloquear a criatividade. Pega num papel ou abre um documento digital e escreve sem te preocupares com gramática, coerência ou qualidade. Define um temporizador para 10 minutos e simplesmente escreve tudo o que te vem à mente. Está técnica ajuda a soltar a criatividade e a remover bloqueios internos. 

3. Muda de Ambiente

O ambiente tem um impacto direto na criatividade. Se sentes que a tua escrita não flui, experimenta mudar de local. Vai para um café, uma biblioteca, um parque ou até mesmo altera a disposição do teu espaço de trabalho. A nova perspectiva pode trazer novas ideias e renovar a motivação. 

Outras Dicas para Estimular a Criatividade

• Lê livros, artigos e conteúdos variados para expandires as tuas referências.
• Prática exercício físico para libertar endorfinas e melhorar o funcionamento cerebral.
• Desliga-te das redes sociais para reduzir distrações e aliviar a pressão.
• Estabelece uma rotina de escrita para treinar a tua mente a criar mesmo quando não te sentes inspirado.
• Experimenta técnicas como brainstorming e mapas mentais para organizar ideias. 

Superar o boqueio criativo pode parecer um desafio, mas com as estratégias certas, é possível recuperar a fluidez e o prazer na escrita. Testa diferentes métodos, encontra o que funciona melhor para ti e lembra-te: escrever é um processo, e até os melhores escritores passam por períodos de dificuldade. O mais importante é continuar a praticar e a explorar novas formas de despertar a criatividade. 

Agora conta-me: já enfrentaste um bloqueio criativo? Qual destas técnicas pretendes testar primeiro? Deixa o teu comentário e partilha a tua experiência! 

Criação de Mundos na Literatura: O que precisas saber?

 Criar um mundo literário não é apenas sobre desenhar mapas ou inventar criaturas fantásticas. Cada detalhe conta para tornar a tua história credível e envolvente. Neste post, vou guiar-te pelos elementos essenciais da criação de mundos e dar-te exemplos práticos para aplicares nos teus projetos. 

1. Regras e Estrutura do Mundo

Define se o teu mundo segue as leis naturais ou se possui regras próprias. Pergunta-te:

• Como funcionam a gravidade, o tempo e a física?
• Há magia ou tecnologia avançada? Como são reguladas?
• Qual é a relação entre diferentes espécies ou grupos?

Exemplo: Num mundo onde o tempo flui ao contrário, as pessoas nascem idosas e rejuvenescem ao longo da vida. Como isso afetaria as relações, a ciência e a sociedade?

2. História e Cultura

Cada mundo tem um passado que influencia o presente. Pensa em:

• Eventos históricos importantes (guerras, revoluções, descobertas).
• Religiões, mitologias e crenças populares.
• Costumes, tradições e tabus.

Exemplo: Num continente onde a água já foi abundante, mas secou devido a uma guerra mágica, os habitantes podem venerar a chuva como um evento sagrado e castigar quem desperdiça água.

3. Sociedade e Estrutura de Poder

A sociedade molda os personagens. Decide:

• Quem governa e como funciona o poder (monarquia, democracia, império, anarquia).
• Como as classes sociais são estruturadas.
• O papel da economia (troca de bens, dinheiro, escassez de recursos)

Exemplo: Imagina um império governado por poetas, onde o estatuto social é definido pela qualidade dos versos que cada cidadão escreve. Isso criaria uma sociedade onde a arte e a política se misturam. 

4. Geografia e Ambiente

O espaço físico afeta a cultura e os desafios dos personagens. Pergunta-te:

• Existem continentes, ilhas, cidades flutuantes?
• Como o clima influencia a vida e os recursos disponíveis?
• Há criaturas específicas (dragões, seres marinhos, máquinas conscientes)?

Exemplo: Num planeta onde a noite dura seis meses, as cidades podem ser subterrâneas para proteger os habitantes do frio extremo. Como isso afetaria a cultura, a arquitetura e o comportamento das pessoas?

5. Linguagem e Comunicação 

Se houver línguas próprias, pensa em:

• Como os diferentes povos se comunicam.
• Expressões idiomáticas e frases típicas.
• Se há idiomas extintos ou proibidos. 

Exemplo: Uma civilização aquática pode comunicar através de padrões de luz emitidos pela pele, tornando impossível mentir, pois as cores refletem as emoções. 

6. Tecnologia e Magia

Caso existam, estabelece limites:

• Quem pode usá-las?
• Existem consequências ou sacrifícios?
• Como influenciam o quotidiano?

Exemplo: Num mundo onde a magia só funciona ao pôr-do-sol, os magos seriam inúteis durante o dia e poderosos de noite. Isso criaria tensões sociais e estratégias de guerra específicas. 

7. Conflitos e Motivações 

O que está em jogo no teu mundo? Define:

• Conflitos políticos, religiosos ou sociais.
• Grupos rivais ou facções em disputa.
• Desejos e objetivos dos habitantes. 

Exemplo: Numa terra onde os mortos podem ser trazidos de volta à vida, mas sem as suas memórias, surgem dilemas éticos sobre quem deve ser ressuscitado. O que aconteceria se um rei trouxesse de volta os seus inimigos para usá-los como marionetas políticas?

Criar um mundo literário é como construir um quebra-cabeça gigante. Cada peça - história, política, cultura, geografia - encaixa-se para formar um universo coerente e fascinante. Antes de começares a escrever, experimenta responder a estas perguntas e testar ideias. 

Gostaste deste guia? Partilha a tua experiência nos comentários! Tens um mundo próprio que estás a criar? Conta-me tudo!

Gerir finanças pessoais com um bebé em casa

Olá queridos leitores! Hoje irei falar sobre um tema um bocadinho diferente. Finanças pessoais. E o desafio que é com um bebé em casa. Apesar de eu ter andado a fazer um pé-de-meia e ter planeado engravidar, a verdade é que só a gravidez ficou em cerca de 1000€. Em consultas, ecografias necessárias, exames e vitaminas, apenas. 

Roupa de grávida sou-vos sincera. Comprei dois pares de calças de ioga na Decatlhon com a parte da barriguinha e foram as únicas calças que usei após as minhas calças de ganga terem deixado de servir, e ainda hoje as uso!  

Para comprar berço, carrinho, banheira, e essas coisas de maior tamanho e valor monetário nós optámos por comprar tudo na Feira do Bebé no Continente. E fizemos isto em dois dias diferentes. Vou explicar porquê. Ao fazeres uma compra grande, parte do valor cai no cartão Continente e podes descontar esse valor quando fizeres outra compra, portanto, voltas lá compras o que te falta e descontas esse valor! Fica mais barato se comprares tudo no mesmo dia. Esta Feira acontece sempre em Janeiro, por isso, se o teu bebé nascer pouco após de Janeiro, aproveita! 

Em relação à roupa do bebé, aproveitem tudo o que vos derem. Nisso tivemos muita sorte uma vez que a madrinha da bebé M nos trouxe muita roupa, toalhitas e fraldas para usar com ela! 

Algumas dicas que te posso dar é: 

- Se estiveres a amamentar, vai tirando leite para o bebé consumir no futuro, no congelador dura 6 meses.

- Se estiveres a dar fórmula, aproveita os packs de promoção da Wells. (O leite para a bebé M, cada lata custa 22,58€ no supermercado e o pack da Wells com duas latas de 800g fica a 38,90€, o que nos dá uma poupança de 6,26€)

- As fraldas quando ela era mais pequenina nós usámos quase todas as marcas, desde Dodot, a Nunex, a Rascal, etc… A Nunex é sem dúvida das mais baratas, mas também as que se desfazem com maior facilidade, no entanto foi das que mais usámos. A Rascal do Pingo Doce é a que usamos sempre para de noite. São as que aguentam melhor e raramente acontece alguma fuga. Custam cerca de 8€ cada pack. 

- Em relação à roupa não compres muita coisa, a maioria NÃO  VAIS USAR. Explico porquê. Vai haver meia dúzia de roupas que lhe vais vestir e vais repetir quase sempre os mesmos conjuntos. São os que mais gostas de ver, são os mais fáceis de vestir e por aí vai. Compra à medida que vais precisando. 

- Se realmente queres saber quanto gastas em média com o teu bebé, aponta todas as despesas mensais e vê onde poderias ter poupado mais se optasses por comprar noutro lado, por exemplo. 

- Tem sempre algum dinheiro de lado para imprevistos, como eu tive o mês passado com a bebé M ficou doente pela primeira vez. 

- E se por acaso estás a pensar no futuro do teu filho desde cedo e queres que vá para a Faculdade ou queres ajudar a tirar a carta de condução ou comprar uma casa mais tarde, cria uma conta poupança e começa a investir no seu futuro. E podes começar com pouco, por exemplo se desde o nascimento até aos 18 anos juntares 30€/mês, terás conseguido juntar para o seu futuro 6480€.

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Bebé M doente pela primeira vez

Destaques do autor: Amanda Gorman

Amanda Gorman é uma inspiração para muitos e a sua jornada é de facto louvável.

1. Foi a poetisa mais jovem a recitar numa posse presidencial nos EUA

Aos 22 anos, Amanda Gorman fez história ao recitar o poema The Hill We Climb na posse de Joe Biden em 2021.

2. Tem um histórico impressionante em competições de poesia

Aos 16 anos, foi nomeada National Youth Poet Laureate, tornando-se a primeira pessoa a receber esse título nos Estados Unidos.

3. Lutou contra um problema de fala na infância 

Assim como Joe Biden, Amanda tinha dificuldades com a pronúncia de certos sons e trabalhou duro para superar isso, inclusive usou a música de Hamilton, de Lin-Manuel Miranda, para treinar a sua dicção.

4. Foi inspirado por Maya Angelou e Toni Morrison

Grandes autoras negras influenciaram o seu estilo e a sua visão do mundo. Além disso, Maya Angelou também recitou um poema na posse de Bill Clinton em 1993, o que serviu de inspiração para Amanda.

5. Usou um anel especial na posse de Biden

O anel que usou durante a sua recitação foi um presente de Oprah Winfrey, com uma imagem de uma gaiola em referência ao poema I Know Why the Caged Bird Sings, de Maya Angelou. 

6. Escreveu três livros que se tornaram best-sellers

Seus livros The Hill We Climb, Call Us What We Carry e Change Sings venderam milhares de cópias e fizeram dela uma das poetisas mais bem-sucedidas comercialmente.

7. Foi capa da Time e entrevistada por Michelle Obama

Após a sua performance na posse, Gorman apareceu na capa da Time e foi entrevistada por Michelle Obama, com quem compartilha preocupações sobre educação e igualdade racial. 

8. Recusou um contrato milionário por princípios éticos 

Depois de sua fama mundial, recebeu diversas propostas de marcas, mas recusou aquelas que não estavam alinhadas com os seus valores.

9. Foi homenageada com uma Barbie

A Mattel criou uma boneca inspirada nela como parte de uma coleção de mulheres que fazem história.

10. Sofreu censura em escolas americanas

Em 2023, seu poema The Hill We Climb foi banido de algumas escolas da Flórida, o que reacendeu debates sobre censura e liberdade de expressão nos EUA. 

Poema “The Hill We Climb” - Amanda Gorman

“When day comes we ask ourselves, where can we find light in this never-ending shade? The loss we carry, a sea we must wade. We’ve braved the belly of the beast, we’ve learned that quiet isn’t always peace and the norms and notions of what just is, isn’t always justice. And yet the dawn is ours before we knew it, somehow we do it, somehow we’ve weathered and witnessed a nation that isn’t broken but simply unfinished.

We, the successors of a country and a time where a skinny black girl descended from slaves and raised by a single mother can dream of becoming president only to find herself reciting for one. And, yes, we are far from polished, far from pristine, but that doesn’t mean we are striving to form a union that is perfect, we are striving to forget a union with purpose, to compose a country committed to all cultures, colors, characters and conditions of man.

So we lift our gazes not to what stands between us, but what stands before us. We close the divide because we know to put our future first , we must first put our differences aside. We lay down our arms so we can reach out our arms to one another, we seek harm to none and harmony for all. 

Let the globe, if nothing else, say this is true: that even as we grieved, we grew, even as we hurt, we hoped, that even as we tired, we tried, that we’ll forever be tied together victorious, not because we will never again know defeat but because we will never again show division. 

Scripture tells us to envision that everyone shall sit under their own vine and fig tree and no one should make them afraid. If we’re to live up to our own time, then victory won’t lie in the blade, but in in all of the bridges we’ve made. 

That is the promise to glade, the hill we climb if only we dare it because being American is more than a pride we inherit, it’s the past we step into and how we repair it. We’ve seen a force that would shatter our nation rather than share it. That would destroy our country if it meant delaying democracy, and this effort very nearly succeeded. But while democracy can periodically be delayed, but it can never be permanently defeated. 

In this truth, in this faith, we trust, for while we have our eyes on the future, history has its eyes on us, this is the era of just redemption we feared in its inception we did not feel prepared to be heirs of such a terrifying hour but within it we found the power to author a new chapter, to offer hope and laugher to ourselves, so while once we asked how can we possibly prevail over catastrophe, now we assert how could catastrophe possible prevail over us.

We will not march back to what was but move to what shall be, a country that is bruised but whole,, benevolent but bold, fierce and free, we will not be turned around or interrupted by intimidation because we know our inaction and inertia will be the inheritance of the next generation, our blunders become their burden. But one thing is certain: if we merge mercy with might and might with right, then love becomes our legacy and change our children’s birthright. 

So let us leave behind a country better than the one we were left, with every breath from my bronze, pounded chest, we will raise this wounded world into a wondrous one, we will rise from the golden hills of the West, we will rise from the windswept Northeast where our forefathers first realized revolution, we will rise from the lake-rimmed cities of the Midwestern states, we will rise from the sun baked South, we will rebuild, reconcile, and recover in every known nook of our nation in every corner called our country our people diverse and beautiful will emerge battered and beautiful, when the day comes we step out of the shade aflame and unafraid, the new dawn blooms as we free it, for there is always light if only we’re brave enough to see it, if only we’re brave enough to be it.” 

Rotina de escrita de Amanda Gorman

 Amanda Gorman é uma poetisa que ficou mundialmente conhecida após a sua performance na posse de Joe Biden em 2021. A rotina de escrita de Amanda Gorman envolve muita disciplina, inspiração e hábitos específicos para estimular a sua criatividade. Embora, a poetisa não partilhe todos os detalhes da sua rotina diária, algumas informações sobre o seu processo criativo já foram reveladas em entrevistas. 

1. Escrita Matinal e Noturna

Gorman costuma escrever tanto de manhã quanto durante a noite. Ela acredita que a escrita logo ao acordar permite que as ideias fluam sem tantas interferências, enquanto a escrita noturna pode ser mais reflexiva.

2. Leitura como combustível para a escrita

Lê muito e acredita que isso nutre a sua criatividade. Entre as suas influências estão Maya Angelou, Toni Morrison e Lin-Manuel Miranda.

3. Uso de música para inspiração 

Gorman gosta de ouvir música enquanto escreve, principalmente sons instrumentais, para ajudar na fluidez dos versos.

4. Técnicas de recitação para revisão 

Como poetisa e performer, ela lê os seus poemas em voz alta repetidamente para testar o ritmo e a sonoridade das palavras. 

5. Cadernos físicos e tecnologia

Ela gosta de anotar ideias à mão, mas também usa dispositivos digitais para registar pensamentos e revisões.

6. Rotina disciplinada, mas flexível 

Embora tenha momentos fixos para escrever, Gorman permite que a sua criatividade flua naturalmente e não força a escrita quando sente bloqueio.

7. Afirmações positivas e mindset

Gorman acredita no poder da mente e usa afirmações para fortalecer sua confiança como escritora.

8. Conexão com temas sociais e históricos 

A sua escrita é profundamente conectada a questões de justiça social, identidade e história, e ela passa tempo a pesquisar sobre os temas antes de escrever.

Amanda Gorman’s writing advice

 “You have to be okay with sitting down and recognizing that you’re not trying to write something great in this moment, you’re trying to write, and the greatness will come in itself from that.”

“Read everything three times. For pleasure. To learn from the writer’s style. To think how you could write better.”

“I do try not to force edits. Instead I focus on what is the feeling that I want the reader/ear to receive from this poem? The gift?”

“I usually try to write for at least 15 minutes a day, or about 300 words a day.”

“Many young writers think that in order to be a writer, you have to have your work published in X, Y and Z locations. That’s not what is means to be a writer; it’s a continuous journey that occurs before and after publication.”

“Rarely does a good idea come right when you want it to. Instead you have to wait lovingly, preparing a place for inspiration to strike in your life, so when it does, it can thrive.”